Rabu, 10 November 2010

SAHABAT GCI YG SEDANG SAKIT SEMOGA LEKAS SEMBUH KAWAN

DO'A KAMI SELALU PANJAT KAN UNTUK KESEMBUHAN DIRIMU SOBAT  
Bapak Ade Suparman atau biasa kita sebut "Bang Jalu" adalah salah satu penggagas komunitas sepeda (GCI),
saat ini sedang  sakit  Kunjungan perwakilan GCI semoga memberi semangat baru, agar beliau lekas sembuh dan mendorong dinamisasi GCI... cepat sembuh ya Bang......... (Sakit-sakit juga udah ngga sabar pake helm 
sepeda) 

Beberapa hari yg lalu sempat melihat beliu gowes dari basecamp ke rumah nya semoga lekas sembuh ya bang 
Sudarmin Sakri tak perlu di bahas yang serem , yg penting apa yg gowes perbuat menjadikan obat buat temen gowes . yak allah angkat penyakitnya sembuhkan maman JALU . jaukan pikiran yg negatip mejadi BENING JUJUR LURUS


Meddy Iswandarto menemukan arti kehidupan sejatinya adalah kemampuan kita terus belajar memahami setiap peristiwa kehidupan pada makna essensi

Imron Larosa Cepet sembuh Bang jalu Biar bisa ikutan gowes 

BABELAN BIKE TOUR 2010

BABELAN BIKE TOUR 2010, adalah salah satu kegiatan GCI adalah "kita satu untuk sesama", untuk agenda perdana GCI memberika "pakaian layak pakai bagi warga yang membutuhkan. Acara penyerahan dilakukan dalam suasana santai di bawah rindang pohon kelapa kebun Bapak Asmawi orang tua dari dedengkot GCI Bang Ansori. Perjalanan dari dan menuju lokasi sejauh 38 KM on road, dan jalan pintas persawahan sepanjang 2 KM. Acara berjalan dengan lancar dari awal hingga selesai acara. Terima kasih pada semua pihak yang telah membantu acara ini. 1) Pak Ari, 2) Pak Husni 3) Pak Salam, 4) Pak Asmawi, 5) Goweser Anshori, 6) Pak Ust Zarkoi Muktar 7) Goweser Mbah Nyamadi, 8) Goweser Okky CS/Kodam 9) Goweser Dwi & Nelwin 10) Gowseser Imron & Tuty, 11) Goweser Sudarmin, 12) Goweser Muslim, 13) Goweser Sutar 14) Goweser Buyung & Aris 15) Goweser Kasduki, 16) Goweser Sutar, 17) Goweser Budi, 18) Goweser Ipin, 19) Para Ibu-ibu donatur pakaian layak pakai(PKK RW 01), 18) Bapak FX. Subardi, dan seluruh peserta yang terlibat langsung maupun tidak untuk mensukseskan BABELAN BIKE TOUR 2010. Salam Goweser kring...Kring....Kring....
Kring....


                                                                       Foto bareng






                                                             Tenang Om GIAN  nya aman
                                                                    No Commant
                                                         Hayo semangat terus Gan

                                                      Kordinasi persiapan berangkat
                                                           Om budi lg ngomong apa ya ??
                                                                          Lg ngawal
                                                                               Cek Unit

                                                                           Narsis dikit
                            Si mbah nya madi, tapi ati2 Om jgn sampe Unit nya kita yg sampe di angkat
                                                              Om ansori & Keluarga




                                                               Masih 10 kelokan lg Om
                                                                 Kapal yg naik ke darat
                                                                    Istirahat di jembatan
                                                                        Om Hartono
                                                         Itu jempol nya ngalangin muka Om
                                                     Nah ini dia Anggota GCI yg paling Cantik
                                                                    Minggir satu2 Om
                                           Sebenar nya yg paling belakang sdh nga tahan itu
                                                   Istirahan sejenak tunggu pasukan kumpul
                                                          Sruput kopi dan kelapa muda Mantab
                                              Om Hamid - Om Amran-Om Alam
                                             Penyerahan bantuan berupa pakaian bekas layak pakai
                                       foto bareng teman2 gowes yg ketemu di jln dan ikut gabung                      

                           keluarga besar GCI dan tuan rumah
                                                            Foto bareng tuan rumah

AGENDA KE GIATAN GOWES COMMUNITY INDONESIA

BERSEPEDA UNTUK KESEHATAN

Jangan anggap remeh soal naik sepeda
Ternyata naik sepeda tuh banyak manfaatnya
Mari kita simak yuk...

Bersepeda dan Kesehatan
Bersepeda secara rutin tidak akan membuat kita berpergian lebih cepat dari kendaraan bermotor atau mobil itulah anekdot dari bersepeda Bersepeda akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan bugar.

Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.

Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.

Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.

Bersepeda dan Berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit minuman beralkohol (sekitar 300 kalori).

Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.

Bersepeda dan Mood (semangat)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.

Bersepeda dan Polusi udara
Jika tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalulintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.

Helm Sepeda
Jangan melupakan benda satu ini, meski sampai sekarang masih banyak anggapan bahwa memakai helm saat bersepeda itu bukan suatu hal yang penting anggapan tersebut salah. dengan memakai helm dapat mengurangi resiko terjadinya kecelakaan jika kita jatuh atau kecelakaan lainnya. Untuk mendapatkan Helm sesuai dengan keamanan dan kenyamanan bersepeda kita dapat mengunjungi toko sepeda terdekat disana kita bisa mendapatkan banyak pilihan ukuran yang sesuai dengan ukuran kepala kita. Dengan Helm bersepeda menjadi lebih aman dan nyaman.